A medida que los Juegos Olímpicos de París 2024 llegan a su fin, nos dejan recuerdos maravillosos y emocionantes, pero también estrategias mentales que los deportistas usan para llevar su rendimiento al máximo nivel. Podemos aplicar estas mismas herramientas mentales para llevar nuestro rendimiento al siguiente nivel en el lugar de trabajo.

Hay una razón por la que los campeones olímpicos rinden tanto en su deporte. Aparte de puro talento y resistencia física, los deportistas profesionales tienen una mentalidad ganadora. Se entrenan para utilizar su mente de un modo que los impulse a niveles incalculables. Pensemos en Simone Biles con la gimnasia, Katie Ledecky con la natación y el sueco Armand Duplantis con el salto con pértiga.

Estos atletas demuestran que la destreza física sólo te lleva hasta cierto punto. Cuando se trata de la competición más exigente del mundo, son la personalidad y la fortaleza mental las que ponen a los campeones en el podio. Las carreras de éxito se forjan a partir de las técnicas mentales que utilizan los deportistas. Algunos dicen que el rendimiento deportivo es un 80% mental. Y eso vale también para el rendimiento en el mundo empresarial.

Los expertos de Hogan Assessments, líder mundial en evaluación de la personalidad en el lugar de trabajo y consultoría de liderazgo, identificaron tres estrategias que los deportistas olímpicos aplican para llevar su rendimiento al siguiente nivel. 

El Dr. Ryne Sherman, director científico de Hogan Assessments y copresentador del podcast La ciencia de la personalidad, nos compartió a continuación varias herramientas mentales utilizadas por los atletas que los empleados pueden poner en práctica para alcanzar el éxito en el lugar de trabajo.

1 - Practicar la conciencia activa

"Un atributo de la personalidad que se relaciona con frecuencia con el empuje y los logros deportivos es la concienciación", dijo el experto. “Este rasgo en particular hace que un atleta sea fiable, bien organizado, disciplinado y orientado a objetivos. En consecuencia, los deportistas olímpicos que poseen una mezcla de personalidad tan poderosa tienden a exigirse mucho a sí mismos y a hacer un esfuerzo constante para cumplir sus objetivos”, añadió.

Según Sherman, “al fomentar la diligencia, la perseverancia y el compromiso con la práctica y la competición, los deportistas con puntuaciones fuertes en concienciación tienen más posibilidades de éxito que los que tienen puntuaciones bajas”. Añadió que la concienciación se traduce en una mayor productividad, una mejor calidad del trabajo y un sólido compromiso con los objetivos.

2 -  Visualizar y centrarse en el objetivo

"Dentro del universo deportivo, no se puede imaginar la importancia de las rutinas previas a la competición", afirmó Sherman. "Desempeñan un papel esencial en el resultado, ya que mejoran el rendimiento de los deportistas y los preparan plenamente para la ocasión". Un ritual olímpico tradicional consiste en evitar activamente las distracciones. Al mantener la vista fija en la pista, los corredores se concentran únicamente en lo que tienen que hacer para rendir al máximo", sostuvo.

También señaló que, antes de competir, otra práctica habitual de los atletas es dedicar tiempo a intentar visualizarse rindiendo al máximo. Esta táctica puede contribuir a reforzar aún más la confianza del atleta, al tiempo que reduce su ansiedad en los momentos críticos. "Son estrategias que todo el mundo puede querer ejercitar y aplicar, sobre todo en situaciones de estrés", sumó Sherman.

3 - Cultivar el cerebro de un ganador

Más allá del intenso entrenamiento físico, los deportistas deben invertir mucho en su bienestar mental. Sherman nos recordó que un "cerebro de ganador" es una forma de vida para los atletas olímpicos e implica un enfoque holístico de la fortaleza mental. "Esto incluye preparar el cerebro mediante una nutrición adecuada, mantenerse activo y garantizar un sueño adecuado", afirma. 

“Una mente sana es crucial para los atletas de élite, ya que los ayuda a gestionar el estrés, mantener la confianza y recuperarse de los contratiempos con eficacia. Los olímpicos son un ejemplo de cómo la resistencia mental, la regulación emocional y gestionar el estrés como un desafío y no como una amenaza son parte integral del éxito”.

La clave de un “cerebro de ganador”

Según Sherman, “la disciplina mental es esencial para el éxito olímpico y requiere un entrenamiento de la mente que favorezca la salud cognitiva y la capacidad de recuperación. Un cerebro bien nutrido no sólo refuerza la recuperación, sino también la capacidad de afrontar desafíos sin rodeos y de mantener la concentración bajo presión”.

Uno de los mejores ejemplos de esto es el gran beisbolista Babe Ruth, posiblemente uno de los mejores jugadores de béisbol de todos los tiempos, que dijo: "Cada strike me acerca al siguiente home run". 

Podemos adoptar la sabiduría de Ruth en su carrera profesional apilando su positivismo y permitiendo que los errores nos acerquen a los objetivos. De ese modo, seguí bateando con este pensamiento ganador hasta que logres tu éxito.

Nota publicada en Forbes US.