Según el último estudio Burnout 2024 de Bumeran, 9 de cada 10 trabajadores argentinos experimentan síndrome de burnout o agotamiento extremo vinculado a su trabajo. Un dato alarmante que, aunque representa una leve disminución respecto al 94% reportado en 2023, mantiene a Argentina como el país con más casos de "trabajadores quemados" en la región, seguido por Chile (89%) y Panamá (88%).

Por primera vez desde que se realiza este estudio, la percepción coincide entre empleados y especialistas en recursos humanos: en 9 de cada 10 organizaciones argentinas, los profesionales de RRHH reportan casos de burnout, reflejando un incremento de 6 puntos porcentuales en comparación con el año anterior.

Este panorama se complica aún más cuando se considera otro factor estrechamente vinculado al burnout: la crisis global del sueño. Según el informe Worldviews Survey de WIN y Voices, en 35 de los 39 países analizados, al menos una cuarta parte de la población reporta dificultades para dormir. En Argentina, un 38% de las personas asegura no dormir bien con frecuencia, una cifra cercana al promedio mundial.

"El burnout no es solo una percepción individual sino una realidad organizacional. La cuestión ahora es plantearnos qué podemos hacer desde las instituciones para promover el bienestar de los talentos", explica Federico Barni, CEO de Jobint, citado en el informe de Bumeran.

Ante este escenario, diversos expertos proponen mirar hacia el este, específicamente a los principios milenarios japoneses, como posibles herramientas para enfrentar el burnout laboral.

1. Ikigai + Gambatte: encontrar propósito y compromiso en el trabajo

En Japón, el concepto de ikigai no es una idea abstracta, sino una guía práctica para encontrar sentido en lo cotidiano. Fer Niizawa, experto argentino en bienestar laboral con raíces japonesas y autor del libro "Ikigai, felicidad y sabiduría japonesa para transformar tu vida", explica a Forbes que "el ikigai no es un objetivo final, es descubrir eso que te mueve cada mañana y da coherencia a todo lo demás."

Este principio podría ser particularmente relevante considerando que, según el estudio de Bumeran, entre las principales causas del burnout, el 22% de los trabajadores argentinos lo relaciona con la sobrecarga de trabajo, el 21% con el trato de sus superiores, y un 19% con la falta de claridad respecto a las responsabilidades de su rol.

El ikigai se complementa con otro principio japonés conocido como "Gambatte", que se traduce como "dar lo mejor de uno mismo" o "hacer el máximo esfuerzo". Similar al "¡dale que podés!" argentino, este concepto promueve el compromiso pleno con cada tarea, independientemente de su magnitud.

Niizawa, quien ha liderado áreas de Recursos Humanos en grandes empresas regionales durante más de 25 años, enfatiza que "no hay dos vidas: si estás mal en tu trabajo, estás mal en tu día cotidiano." Su propuesta no consiste en frases motivacionales, sino en hábitos concretos que pueden integrarse a la rutina diaria.

2. Wabi Sabi + Shikata ga nai: aceptar la imperfección y soltar lo que no depende de nosotros

La búsqueda constante de la perfección es uno de los principales factores que generan estrés en el ámbito laboral. Frente a esto, el principio de Wabi Sabi propone no solo aceptar, sino apreciar la belleza de lo imperfecto, lo transitorio y lo incompleto.

Malena Higashi, especialista argentina en ceremonia del té y referente en estética japonesa, describe este concepto como "una forma de encontrar la belleza en lo sutil, en lo que no es perfecto ni eterno". Aplicado al entorno laboral, este principio invita a dejar de luchar contra cada error y comenzar a valorar lo que simplemente es, sin la necesidad de que sea perfecto.

Este principio podría resultar especialmente valioso considerando que, según los datos de Bumeran, el 68% de los especialistas en recursos humanos detectaron un cansancio y agotamiento constante en sus trabajadores, mientras que un 49% observó desinterés en el trabajo.

Complementariamente, el principio de Shikata ga nai (que puede traducirse como "no se puede evitar") promueve la aceptación de lo que está fuera de nuestro control para concentrarse únicamente en lo que sí podemos cambiar. En el ámbito laboral, este enfoque puede ayudar a liberar el estrés causado por situaciones como decisiones gerenciales o crisis externas que escapan al control individual.

3. Gaman + Kintsugi: transformar las dificultades en fortaleza

El tercer pilar de esta filosofía combina el Gaman, que representa la resiliencia activa —la capacidad de superar desafíos con serenidad y dignidad— con el Kintsugi, la antigua práctica japonesa de reparar objetos rotos con oro, realzando sus imperfecciones.

Estos principios podrían ofrecer una perspectiva valiosa frente a los datos revelados por el estudio de Bumeran, donde el 77% de los talentos argentinos reporta haber sentido estrés durante el último año laboral y el 70% se siente agotado. Además, el 41% señala un nivel de cansancio anormal debido a una carga de trabajo excesiva.

Desde una perspectiva empresarial, estos conceptos también están ganando terreno entre las pymes argentinas. Según explica Facundo González, cofundador y director de la consultora Taho, en un contexto económico desafiante como el argentino, "el kaizen (mejora continua) viene a dar respuesta para poder entender qué podemos seguir mejorando sin realizar grandes desembolsos. Algo importante para la realidad argentina que demanda ser más competitivos".

Guillermo Ocampos, partner de Together Business Consulting, añade que "la sinergia entre estos estilos de gestión fomenta la evolución y la transformación continua en entornos difíciles" como el que enfrentan las empresas argentinas.

Lo más preocupante del panorama actual es que, según revela el estudio de Bumeran, el 68% de las organizaciones no toma ninguna acción cuando detecta burnout en un trabajador, lo que representa un aumento de 12 puntos porcentuales en comparación con 2023. Además, el 92% de los especialistas afirma que en su organización no se implementan estrategias ni medidas para prevenir o reducir el burnout.

Estos principios japoneses no requieren mudarse a Japón ni invertir en cursos costosos. Se trata de hábitos y perspectivas que pueden adoptarse de forma gradual, desde el escritorio o la casa. "El bienestar no es un privilegio, es una necesidad diaria. Y vivir con propósito no es solo para unos pocos: es una elección disponible para cualquiera", concluye Niizawa.